穿红裙露大象腿,经络刷瘦腿松肌方法特辑
发布时间: 2018-01-26
作者: mike
浏览次数: 320
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穿红裙露大象腿!


经络刷瘦腿松肌方法特辑


养生中医馆   

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女生们想要保持身材也不容易,每天拼命减肥,恨不得只吃沙拉、喝白水,就为把自己塞进那条让人透不过气来的礼服里。

可再怎么“深藏不露”,还是躲不过大众的火眼金睛,腿粗、断脖子、小短手…这些困扰!

瘦腿诀窍:

瘦腿,不能盲目的只做做瘦腿运动。瘦腿之前要先分清楚你是肌肉腿还是水肿腿,或者是脂肪型腿,因为各种情况的瘦腿方法各不同。

肌肉腿的话,需要靠按摩让肌肉松下来才好减,当然还要配合一些运动!

水肿腿的话,要吃一些消水肿的,还有就是做L型倒挂腿的,还有就是按摩可以消除水肿的穴位了,还有配合饮食!

脂肪腿的话,当然就要靠整体减肥,还有局部按摩的!

 

下面就碧橙君教大家一些具体的瘦腿方法:

 

如何检测自己是否是萝卜腿?

 

1、腿下面接近脚踝部位,捏起的肉越多越松,代表脚越肿。

 

2、腿上围殷鉴不远起肉越多代表越松弛。

 

3、腿毛孔粗大代表脂肪厚。

 

4、水肿循环不好,捏后,皮肤弹性不好,一会回复不了原状。

 

如何拯救小肌肉型腿?

肌纤维变小才能让肌肉型腿变得纤长起来,那是什么原因导致肌纤维变大呢?疲劳导致肌纤维累积,使腿变粗。

 

步骤:

 

1、先整体用经络刷震动放松腿肌肉。

 

2、然后在肌肉最肿的部位上面停留震动,帮助软化。

 

3、使用芦荟胶滑腿肌肤,然后使用EMS微电功能,拉长腿部曲线。

 

4、腿内外以及前后两侧都需要刷。

 

注:按拉小腿需由上往下,才不会越按越粗,减轻小腿疲劳,需按拉它至能忍受的酸痛才行

如何拯救脂肪型腿?

 

1、首先要先用上芦荟胶滑腿部。

 

2、然后使用经络刷的EMS微电功能,刺激腿部穴位。具体刷什么穴位,请参考前文《刷你身上的8个瘦腿穴位,既养生又减肥》。这样可以帮助疏通腿部静脉,促进血液循环。

3、再利用经络刷,把震动和EMS全部打开刷全腿,轻松震松震碎脂肪,而且皮肤会变得更有弹性。

 

如何拯救水肿型腿?

症状:容易有压痕,且不易回升。肤色暗沉,血液循环不好。

 

侧重点:需在皮肤表层多下功夫,从上往下。

 

步骤:1、擦乳液,大面积覆盖,用打开经络刷震动慢慢刷,轻压表皮即可,震动不需要太大,加强主静脉,淋巴结处。

 

注:用手拍打而会造成淤血。

 

 




 





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